長時間用手機會加重飛蚊症嗎？

香港人手機不離手，很多飛蚊症患者會問：「我是不是因為長時間看手機，才有飛蚊症？」從現代眼科角度看，飛蚊症主要與玻璃體變化、近視、年齡、眼部外傷、眼內炎症或視網膜問題有關；長時間使用手機本身通常不是飛蚊症的單一直接原因。不過，長時間近距離盯著螢幕，會增加眼乾、眼澀、視疲勞、頭痛、頸肩繃緊及視物模糊，令患者更容易留意到眼前黑影。美國眼科學會指出，長時間看電腦、手機等數碼屏幕不會造成永久性眼睛損傷，但可令眼睛感到乾澀和疲勞。Mayo Clinic 亦將長時間使用數碼屏幕列為眼疲勞常見因素，症狀可包括眼睛酸痛、乾澀、視力模糊、頭痛及畏光等。

為甚麼看手機後覺得飛蚊更明顯？第一，手機背景常為白色或高亮度畫面，黑影在淺色背景下較易被看見。第二，長時間盯螢幕會減少眨眼，淚膜不穩，眼乾眼澀時視覺更不舒服。第三，低頭看手機會令頸肩肌肉繃緊，影響頭面部氣血流暢，中醫角度稱為經絡氣血不暢。第四，夜晚滑手機影響睡眠，中醫認為久視傷血、熬夜傷陰，肝血及腎精不足時，眼睛更容易疲勞。

中醫眼科並不會簡單地說「手機導致飛蚊症」，而是會觀察患者是否同時存在眼乾、眼澀、頭脹、頸緊、睡眠差、壓力大、脾胃差或氣血不足。若用眼過度只是誘因，而本身體質已有肝腎不足、氣血虧虛或痰濕瘀阻，飛蚊感覺便可能在疲勞後加重。

日常建議方面，患者可每 20 至 30 分鐘望遠休息，調低螢幕亮度，避免黑暗中看手機，保持眨眼，減少睡前一小時使用螢幕，並放鬆頸肩。若黑影穩定，配合中醫調理可從養肝血、滋腎陰、健脾化濕、活血通絡入手；若飛蚊突然增多或伴有閃光、視力下降，則必須先看眼科。