WhatsApp 預約難以入睡
躺下後腦袋仍然停不下來，或需要很長時間才能入睡。
香港失眠中醫｜美孚新邨・入睡困難・易醒多夢
香港失眠中醫調理入睡困難、易醒、多夢與早醒
若石堂中醫診所由註冊中醫師按體質辨證，為入睡困難、半夜易醒、早醒、多夢及睡眠質素差等情況提供中醫調理建議，並配合生活作息、壓力及身體狀態作整體評估。
Sleep Assessment
睡不好，不一定只是「想太多」
失眠可以與壓力、作息、脾胃、痛症、情緒、荷爾蒙變化、藥物、咖啡因或其他身體狀況有關。中醫會把睡眠型態、日間精神、食慾消化、舌脈、既往病史及現有用藥一併了解，再按個人體質辨證制定調理方向。
失眠常見的類型
半夜易醒
睡到一半醒來，醒後難以再入睡，翌日容易精神不足。
早醒
比預期時間早醒，之後難再熟睡，日間專注力受影響。
多夢、睡眠淺
夢多、睡眠不實，睡醒後仍然覺得疲倦或頭腦不清。
醒後疲倦
睡眠時間看似足夠，但醒來後仍乏力，身體未能真正恢復。
壓力大睡不好
工作、家庭或情緒壓力增加時，入睡和睡眠質素更易受影響。
中醫如何看失眠？
中醫會從情志、心神、肝脾腎、氣血陰陽及生活節律理解失眠。常見辨證方向包括肝鬱化火、心脾兩虛、陰虛火旺、痰熱內擾等，但並不建議自行判斷病型或自行選藥。
同一位患者可同時有多種體質因素，例如壓力令氣機不暢、脾胃運化受影響、心神未能安定，形成睡眠反覆。實際證型需由註冊中醫師面診辨證。
面診會同時了解
睡眠時間
夜醒次數
日間精神
情緒壓力
飲食脾胃
現有用藥
肝鬱化火
常見表現：壓力大、煩躁、口苦、胸脅脹悶、入睡困難或夜間易醒。
調理方向：疏肝清熱、調暢氣機、寧心安神。
心脾兩虛
常見表現：多思多慮、心悸、健忘、疲倦、胃口差、睡眠淺。
調理方向：健脾益氣、養心安神，改善睡眠與精神體力狀態。
陰虛火旺
常見表現：早醒、心煩、口乾、潮熱、盜汗或睡眠不足後更明顯。
調理方向：滋陰清熱、寧心安神，按體質調整夜間不適。
痰熱內擾
常見表現：胸悶、口黏、頭重、胃脹、多夢、睡不安穩。
調理方向：清化痰熱、和胃安神，配合飲食與作息調整。
若石堂失眠中醫調理方式
調理方式需按個人體質、症狀、病史及現有用藥決定，不會以單一方法套用所有失眠情況。
中藥辨證調理
按體質、睡眠型態、脾胃及情緒狀態處方，常見方向包括疏肝、健脾、養心、滋陰或化痰安神。實際用藥需由註冊中醫師面診後決定。
針灸安神調理
可按情況配合針灸，從經絡及氣血角度調節緊張、肩頸繃緊、頭痛、心悸及睡眠不穩等表現。
耳穴輔助調理
耳穴可作為睡眠與情緒調理的輔助方式，適合需要在日常生活中延續放鬆與作息調整的人士。
生活作息建議
包括睡眠節律、咖啡因時間、睡前螢幕使用、日間活動、呼吸放鬆及壓力管理，讓調理更貼近日常生活。
由初診到跟進，清楚了解每一步
以可觀察的睡眠與日間狀態作追蹤，按反應逐步調整。
初診了解
了解入睡時間、夜醒次數、早醒、多夢、壓力、飲食、服藥、既往病史及日常作息。
舌脈辨證
結合舌象、脈象、寒熱虛實、氣血陰陽及脾胃狀態，分析常見辨證方向。
制定方案
按情況建議中藥、針灸、耳穴及生活作息調整，不套用固定方式。
複診跟進
追蹤睡眠時間、醒來次數、日間精神、胃口、情緒及身體反應，再逐步調整。
安全配合
如正服西藥、懷孕、長期病患或使用保健品，請主動告知中醫師，以便作安全評估。
哪些情況應先看西醫或急症？
如出現以下情況，應先接受醫生或急症評估，再按情況考慮中醫調理：
嚴重抑鬱、自傷或傷害他人的念頭
胸痛、呼吸困難、暈厥或急性身體不適
懷疑睡眠窒息，例如嚴重鼻鼾、睡眠中呼吸暫停或日間嗜睡
懷孕、長期病患或正在服用安眠藥、精神科藥物
連續多天睡眠很少但異常亢奮、衝動或判斷力轉差
為何選擇若石堂中醫診所
主理醫師：李嘉慧中醫師
香港註冊中醫師，註冊編號 007714
按睡眠、脾胃、情緒、舌脈與生活作息整體辨證
中藥、針灸、耳穴及生活作息建議按需要配合
診所位於美孚新邨第三期，鄰近港鐵美孚站
主診中醫師
李嘉慧中醫師 LI KA WAI ANNA
李嘉慧中醫師為香港註冊中醫師，臨床重視整體辨證，會把睡眠、壓力、脾胃、情緒、痛症、月經或更年期等因素一併評估，再制定個人化中醫調理方向。
香港大學中醫針灸碩士 / Master of Chinese Medicine, The University of Hong Kong
香港大學中醫全科學士 / Bachelor of Chinese Medicine, The University of Hong Kong
中醫學深造證書（臨床婦科學）
中醫學深造證書（疼痛管理學）
失眠中醫調理常見問題
失眠治療可以針灸配合中藥？+
可以按情況配合。失眠中醫調理會先了解入睡困難、易醒、多夢、早醒及體質狀態，再決定是否適合中藥、針灸或耳穴並用。實際安排需由註冊中醫師面診後判斷。
正在服用安眠藥可以看中醫嗎？+
可以先帶備藥物名稱、劑量及服用時間讓中醫師了解。不要因開始中醫調理而自行停藥、減藥或改變服藥時間；任何西藥調整應由原處方醫生指導。
幾耐覆診一次？+
覆診頻率會視乎失眠時間長短、症狀程度、體質、用藥及生活安排而定。一般會先觀察睡眠時間、夜醒次數、日間精神及身體反應，再按需要調整。
哪些情況應先看西醫或急症？+
如失眠伴隨嚴重抑鬱、自傷念頭、胸痛、呼吸困難、疑似睡眠窒息、躁動異常或急性身體症狀，應先求醫或到急症室評估。中醫調理不能取代急症服務。
失眠中醫調理前要準備什麼？+
建議記錄最近 5 至 7 天的入睡時間、夜醒次數、早醒情況、日間精神、咖啡因攝取、壓力來源及正在服用的藥物或保健品，方便面診時整體評估。
中醫會如何判斷失眠成因？+
中醫會透過問診、舌脈及體質辨證，了解睡眠、情緒、脾胃、寒熱、氣血及生活作息。常見方向包括肝鬱化火、心脾兩虛、陰虛火旺及痰熱內擾等。
失眠是否一定與情緒壓力有關？+
不一定。失眠可與壓力、作息、痛症、脾胃、荷爾蒙變化、藥物、咖啡因或其他身體狀況有關。若持續影響日常生活，建議接受合適評估。
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延伸閱讀中醫內科、針灸、情緒壓力、更年期及痛症相關服務。
想了解自己的失眠體質方向？
若你正受入睡困難、易醒、多夢、早醒或睡醒仍疲倦困擾，可預約註冊中醫師作失眠中醫調理評估。